زندگی بهتر
صفحه اول

فشار خون بالا چیست؟

فشار خون بالا

فشار خون بالا

فشار خون بالا یک بیماری است که در آن فشاری که خون به رگ ها وارد میکند زیاد شده و در نتیجه به قلب فشار وارد میشود.
فشار خون بالا قابل درمان است فشار خون را میتوان با دارو یا رعایت رژیم غذایی کنترل و درمان کرد.
اگر فشار خون بالا درمان نشود فرد بیمار ممکن است دچار مرگ زودرس شود که به دلیل سکته ی مغزی ، یا نارسایی قلبی این مرگ اتفاق میفتد.
همچنین فشار خون بالا میتواند باعث نارسایی کلیه ، مشکلات مغزی مثل آلزایمر شود.

اگر این علائم را دارید میتوانید با مراجعه به پزشک از پرفشاری خون خود مطلع شوید:

خون دماغ شدن پی در پی
صورت قرمز و برافروخته
احساس خواب و خستگی زیاد
احساس کلافگی و سردرگمی
غش

همچنین اگر چاق هستید ، ورزش نمیکنید و قلیان و سیگار مصرف میکنید ، دیابت دارید ، از مشروبات الکلی زیاد استفاده مکنید ، غذا های شور و نمک زیاد مصرف میکنید ، کم تحرک هستید و ورزش نمیکنید ، از آمپول های بدن سازی استفاده میکنید ، استرس زیادی دارید
و علائم بالا را دارید حتما برای درمان باید به پزشک مراجعه کنید.

علل اصلی فشار خون چیست ؟

سیگار کشیدن
اضافه وزن یا چاقی
عدم فعالیت بدنی
بیش از حد نمک در رژیم غذایی
مصرف بیش از حد الکل (بیش از 1 تا 2 بار در روز)
استرس و فشار روانی
بالا رفتن سن
دلایل ژنتیکی
سابقه خانوادگی فشار خون بالا
بیماری مزمن کلیوی
اختلالات آدرنال و تیروئید
آپنه خواب (وقفه تنفس بیش از 10 ثانیه ضمن خواب)

قلب سلامتی فشار خون

فشار خون نرمال چقدر باید باشد ؟

فشار خون دارای محدوده ی بالا (سیستولیک) و محدوده ی پایین (دیاستولیک) است.
طبیعی: کمتر از 120 روی 80 (120/80)
پیش پرفشاری خون: 120-139 بیش از 80-89
فشار خون بالای درجه یک: 140-159 بیش از 90-99
فشار خون بالای درجه دو: 160 و بالاتر بیش از 100 و بالاتر
فشار خون بالا در افراد بالای 60 سال: 150 و بالاتر بیش از 90 و بالاتر

پیشگیری از بیماری فشار خون بالا

ورزش و ورزش مخصوصا ورزش های هوازی که سه یا چهار روز در هفته به مدت 20 دقیقه انجام شود.
قطع مصرف سیگار و قلیان
قطع مصرف مشروبات الکلی
کم کردن میزان نمک
کم کردن مصرف چربی های حیوانی و غذا های پرچرب
مراجعه به روانشناس و روانپزشک برای آرام کردن اعصاب

و در پایان اصلا نگران نباشید خیلی ها فشار خون بالا دارند و با مصرف روزانه ی دارو های خود به یک زندگی و شاد و بدون بیماری ادامه میدهند.

منبع:
https://fa.wikipedia.org/wiki/%D8%AA%D9%88%D9%82%D9%81_%D8%AA%D9%86%D9%81%D8%B3
http://www.webmd.com/hypertension-high-blood-pressure/guide/blood-pressure-causes#1